Descrição
Melatonina – De acordo com um estudo publicado em 2017, a melatonina é um hormônio endógeno liberado principalmente no período noturno. Foi demonstrado que ela ajuda a sincronizar os ritmos circadianos e a melhorar o início, a duração e a qualidade do sono.
O estudo também relatou que a melatonina oferece um tratamento alternativo às terapias farmacêuticas atualmente disponíveis para distúrbios do sono, com significativamente menos efeitos colaterais.
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